夜錬

久々定時ダッシュ

サクッと練習

20分257w

昨日の疲労感がじんわり心地よい感じでした

アップ段階で回らなさそうだったので様子見で10分247w

行けそうなかんじで10分265w位

徐々に上げていくほうが断然キツい

心臓が久々に痛い

２月目標は上方修正で265wで

３月で285w位ならなんとか間に合うかな

焦らず急ピッチで

とかいいつつレースは６月位からしかないな

となると一年振りになる件ﾜﾛﾀ

去年の美ヶ原以降なんにも出てないのな

まるっと一年色々ありましたわーで戻ってきたいな

明日は無理や