日はまた昇る

脱ヒルクライマー宣言(案)

夜錬

久々定時ダッシュ

サクッと練習
20分257w
昨日の疲労感がじんわり心地よい感じでした

アップ段階で回らなさそうだったので様子見で10分247w

行けそうなかんじで10分265w位

徐々に上げていくほうが断然キツい

心臓が久々に痛い

2月目標は上方修正で265wで
3月で285w位ならなんとか間に合うかな

焦らず急ピッチで

とかいいつつレースは6月位からしかないな
となると一年振りになる件ワロタ

去年の美ヶ原以降なんにも出てないのな
まるっと一年色々ありましたわーで戻ってきたいな


明日は無理や