日はまた昇る

脱ヒルクライマー宣言(案)

朝練夜錬

朝練15分回すのみ
汗かく位が朝の快適な一時を生み出す

夜錬
無理せず回すのみ
ギリギリ行けそうな時は無理しないと決めた2016年

肘を締めるとペダリング効率が上がる
疲れてくると脇が広がる
このあたりが今年の課題になりそう
あと右足もね!