日はまた昇る

脱ヒルクライマー宣言(案)

夜錬

今日も行けそう
 40分250w
じわじわ上げつつ最後は出し切る

やはり魔の20分過ぎ
ここを耐える練習しないとです

1分×3本

久々にクラクラしました

明日は出勤日