日はまた昇る

脱ヒルクライマー宣言(案)

夜錬

ローラーのみ
20分270w
この辺が練習ゾーンか

咳が止まらない
だ・れ・か・咳と・め・てー♪

明日も出勤
そのあと東京さ帰るべ