日はまた昇る

脱ヒルクライマー宣言(案)

夜錬

ローラー
15分255w
なんか急にパワー出なくなった
外だと調子良いくらいにパワー出るのでまあいいやと

朝練
20分回すのみ
とにかく痩せる