田んぼ錬

久々の田んぼ錬

一周目  269w 37.6km/h

だんだんスピードが乗ってきた

目指せ40km/h

絶対ににっかかる信号ポイントがあり足留めをくらいます

二周目

半分まで流す

タバタを久々にやるけど

スプリントとの組合せはいまいち

10秒で燃え尽きてしまいました

スプリントの練習

とにかく前のめりで状態をコンパクトにしてクルクル回す錬から始める

方向性が違ってきてる気がしますがいいのです。楽しければ

ローラーで修行僧より外でオリャー！ってやってるほうが今は楽しい