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日はまた昇る

脱ヒルクライマー宣言(案)

朝夜錬

朝 
180w位で40分
なんかローラーでのパワーがかなり低い
まあ良いけど


田んぼ錬
帰宅が遅く2200から
38.3km/h 267w
信号ポイント一回
本日は2周頑張ろう思ってたので、少し押さえ気味で
それでもある程度のスピード出てたので良かった

半周レストで2本目と思ったところでメーター電池切れ
夜も更けてたので切り上げる

シシースクワットなるものを試してみる
ウム!キツイ!