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日はまた昇る

脱ヒルクライマー宣言(案)

田んぼ錬

朝 30分ローラー
お股が痛い

アマゾンからグリッドローラーのパチモンが届く
試しに筋膜リリースやる

すげー軽くなるのね!感動した
こりゃ毎日やらないと

今日は負荷かけられない日と思ったけどいけるレベルになった

田んぼ錬
足が軽くクルクル回る
何時ものように頑張るも、心拍数が上がってこない…
心臓の筋膜リリースは出来ないですか???

仕方がないので流す

メリハリやね

本日35km