日はまた昇る

脱ヒルクライマー宣言(案)

田んぼ錬

帰宅後横になると寝てた

田んぼ錬

一周目 37km/hくらい
ガーミン使うと平均時速を表示してないので体感でこんなもの

意外と行けた

二周目
1/2まで流して30秒30秒
これまでで一番追い込めた
また垂れることなかったので良し

これからはもう1セット増やしても耐えられそう


コルナゴのもっさり感は
BB、クランクの増締め
サドルを下げて後ろに引いたらいい感じになっな
前乗り杉田


そりゃ奈良クリテリウム、しょっぱいレースになるわな…

広島はコイツで行ける
本音はGDRですけども

本日45km