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日はまた昇る

脱ヒルクライマー宣言(案)

ローラー錬

朝 20分
これをやるかやらないかで体重が決まる

雨、仕方ないのでローラー
10分239w
暑さでガクッと来た

あとは流してメテオとコルナゴのポジションを煮詰める
フィーリングはほぼ同じになった

本日30km

体重は結構減った感じ
体重計にはのらぬ!
多分57-8kgくらい

腹筋に血管出ると56くらい
重いものが持てなくなると54-55位

広島で56
宮田で55
理想はこんな感じ