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日はまた昇る

脱ヒルクライマー宣言(案)

田んぼ錬

朝だるかった。頑張った証し

送別会

飯が美味くて腹一杯食べた
鯛のアラ煮うまい

炊き込みご飯うまい

帰宅後
ライトと73°ステム届いてた
これで夜錬できるぜ

田んぼ錬
合わせ技メニュー

一本目
初っぱなドカンと、おもむろに30秒30秒。

終わると流してしまう
ただグリコーゲンたっぷりでパワフル

二本目
呼吸が楽、やはり一旦はしっかりと心拍上げるべきやな
気を取り直して頑張る
30秒30秒のアラームで辛うじて集中力保つ
インターバル終わると流してしまった


先週より一段階負荷上がったので二週間位かけて慣らしていく

73°ステムはいい感じ