日はまた昇る

脱ヒルクライマー宣言(案)

田んぼ錬

本気だせばるり渓行けたけど
なんかやる気出ず

疲れとるな

田んぼ錬

一周目
もう30秒30秒じゃなくて30秒アラームでダッシュする
30秒タイマー錬や!

辛いけど、無意識に緩めてしまわないようにタイマーあると良い

ラスト1kmは燃え尽きた


2周目
半分までは流して、そこからスピード錬
やはり2周目のほうが楽
信号ポイントで足止めくらいあとは流しておしまい

3周目と思ったけどよく考えたら明後日レースなので帰る

もう少しでこの負荷にも慣れるかな