夕飯はお好み焼き屋で
たくさん食べて炭水化物を蓄える
サーティワンのアイス食べる
夜錬に備えたんや！
昼錬で雨に打たれ汚れたので洗車
時間が来たらそわそわするレベルの夜錬
一周目
エアロポジションにすると2-3km/hは違ってくる。空気抵抗凄い
信号ポイント一回
255w 38.1km/h
かなり省エネ
基礎錬は重要だわ
二周目
どうしようか迷ったが
30秒30秒やる
シッティングでぐいぐいやる
最後の二本はもがいて終わり
まだまだ出来たな
食べた分の半分は消化したはず
明日はどうしようかな
田んぼ錬
夜錬は平常運転
