日はまた昇る

脱ヒルクライマー宣言(案)

田んぼ錬

夜錬は平常運転

夕飯はお好み焼き屋で
たくさん食べて炭水化物を蓄える
サーティワンのアイス食べる
 
夜錬に備えたんや!

昼錬で雨に打たれ汚れたので洗車

時間が来たらそわそわするレベルの夜錬

一周目
エアロポジションにすると2-3km/hは違ってくる。空気抵抗凄い
信号ポイント一回
255w 38.1km/h
かなり省エネ
基礎錬は重要だわ

二周目
どうしようか迷ったが
30秒30秒やる
シッティングでぐいぐいやる
最後の二本はもがいて終わり

まだまだ出来たな

 食べた分の半分は消化したはず


明日はどうしようかな