坂錬

涼しいので乗る

足張ってる

田んぼ錬やれる自信なし

るり渓は10月まで通行止め

狙ってた近所の山

本日はそこでインターバル錬

0220で登り0250で下る

5本勝負

3本目までは320w付近

4本目はダンシング縛りで280w

5本目は脱力意識で301w

TSSきっかり100でお仕舞い

亀岡はロードレースのトレーニングにはいい環境だわ

ヒルクライムに向いてませんがね！

あとは夕錬と夜錬かな