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日はまた昇る

脱ヒルクライマー宣言(案)

坂錬

涼しいので乗る
足張ってる

田んぼ錬やれる自信なし

るり渓は10月まで通行止め

狙ってた近所の山
本日はそこでインターバル錬

0220で登り0250で下る

5本勝負
3本目までは320w付近
4本目はダンシング縛りで280w
5本目は脱力意識で301w

TSSきっかり100でお仕舞い

亀岡はロードレースのトレーニングにはいい環境だわ
ヒルクライムに向いてませんがね!


あとは夕錬と夜錬かな