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日はまた昇る

脱ヒルクライマー宣言(案)

坂錬

昨日はレスト

ホイールポチったった
前から狙ってたヤツ


本日
定時ダッシュ

坂錬
5本勝負  2分25秒の戦い
3本目までは350w付近
力任せに踏み倒す
足がパンパンになった4本目から本番。
ヒルクライムのフォームを意識して腹筋と股関節で登る
体感では280wぐらい実際325w位

前のりすぎても突っかかるし、後ろ乗りだと体重乗らない。重心は重要よね


しっかしキツいメニューだ
倒れ込みたかった。一番キツいメニューかもしれぬ
ということはこの辺の負荷が弱点なんだな

ヒルクライム用このメニューをやっていこう

来期は400w位出せるように鍛えよう

夜錬もあるんですよ(絶望)