日はまた昇る

脱ヒルクライマー宣言(案)

ローラー錬

久方振りのローラー錬

外は雨

比較的気温も落ち着いてるしローラーや

適当にアップしつつ
20分走かなと
ボタンをポチッとな

確かにポチッとしたんですがラップはカウントさらておらず
心折れる

多分5分 285

気を取り直して

10分 285

レスト

10分 286

キツい、真綿で締め付けられる感じだ
慣れたらもうちょいいける

やはり暑い
だれか私のチャリ部屋にクーラーつけて下さい。


ただこの時期にしてはパワー出てる
L4より上ばかりで練習してるけど効果はあるのね


みやだヒルクライムはどうなるかわかりませぬが準備は出来つつあります。
あとはクリテリウム対策やな