ローラー 田んぼ 坂ダッシュ

昨日のローラー錬に味をしめた

今宵も娘との風呂前にサクッとローラー

アップ5分

10分302w

やれば出来るじゃないか

もうちょいいけるな

風呂後

田んぼパトロール

コルナ号で

ポジションチェック兼ねる

サドル3ミリ下げる

家の前の坂ダッシュ錬

本日のメニュー

1分15秒登り 2分下り×6本

前回は4本目からヘロヘロだったけど

今回は5本目までやりきった

6本目で昇天

色んなコースでメニューやるのが楽しい

もう少しコースを開拓したいな

5分走出来るところとか