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日はまた昇る

脱ヒルクライマー宣言(案)

月曜日

再始動1日目

やることは減量

クレアチンは摂取止める
これで2kgは違うと思う。水分をかなり吸い取るので浮腫む
また冬 ビルドアップしたいとき飲もう

アイス止める

夕錬
いつも坂
身体が重たい、やりたくない
こりゃ相当、身体は凹んでるな

一本目 344
二本目 322
三本目 302

パワー出ず泣きたくなって反対側に下る
なんとか気持ちを持ち直し

四本目 310
五本目 わからず
六本目 315

なんか息苦しかった

ポジションを去年に近づける。なぜならお尻の筋肉全然使えてないから
ハムストリングも使えてない
前乗りと後ろ乗り使い分けないと


夜錬
田んぼコース
痩せるためにそれなりの強度で2周

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試しに買ってみた 意外と転がりが軽い
さすがビットリア!