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日はまた昇る

脱ヒルクライマー宣言(案)

お盆休み

メモ

 

草津温泉で3日間トレーニング

 

1日目

ヒルクライム錬 二回登る

午後から標高高いところでインターバル

5分か10分走 数回

 

二日目

ヒルクライム錬 一回登る

 

痩せるため軽井沢方面に出かけるか

 

三日目

ヒルクライム錬 二回登る

 

標高高いところでダッシュ錬

 

四日目

自走で国立まで

暑さでやられないか?

16時までに帰られるかな

鍼に間に合わせないと

 

五日目

早朝 ヤビツいけるかな

 

六日目

田んぼ錬