嫁さん実家の国立市まで自走で帰る
サウナ錬のお陰で身体は軽い
7時間かからず175km
意外と近い
藤岡までくると、いつも走ってたコースなので懐かしさを感じながら進む
芦ヶ久保はよくパンを買いに来たなぁ
ここから信号ストップの多さにウンザリでした
補給はオニギリ三個、団子、ヴァームゼリー
水分は4.5リットル
スポーツドリンクとコーラ割りはいける
腹持ちがなぜが良い
ロング錬は今年ほぼやってなかったので不安だったけど、意外といける
水分補給のタイミングさえ間違わなければ良いみたいだ
これにて合宿終了
1kg痩せられた
登り方も思い出した
京都に戻って何時もの練習に登り錬も、加えようコースは開拓済み
