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日はまた昇る

脱ヒルクライマー宣言(案)

ツールド国立

嫁さん実家の国立市まで自走で帰る

 

サウナ錬のお陰で身体は軽い

 

7時間かからず175km

意外と近い

 

藤岡までくると、いつも走ってたコースなので懐かしさを感じながら進む

 

芦ヶ久保はよくパンを買いに来たなぁ

 

軍畑から新青梅街道に出る

ここから信号ストップの多さにウンザリでした

 

補給はオニギリ三個、団子、ヴァームゼリー

水分は4.5リットル

 

スポーツドリンクとコーラ割りはいける

腹持ちがなぜが良い

 

ロング錬は今年ほぼやってなかったので不安だったけど、意外といける

水分補給のタイミングさえ間違わなければ良いみたいだ

 

これにて合宿終了

1kg痩せられた

登り方も思い出した

 

京都に戻って何時もの練習に登り錬も、加えようコースは開拓済み