台風の影響で保育園から連絡くる
警報出たので迎えにいく
迷える園児達が待機してた
ローラー錬
乗鞍の盛り上がり具合を遠目から見てるとウズウズする
自分もまた頑張れるんじゃないかと
少しモチベーションが湧いたかな
今年中に57kgまで落として
300w20分出来るように３ヶ月で仕上げて行きたいな
さすれば来年まともに戦えるはず
シクロクロスのダッシュ錬とローラー錬を上手く組み合わせていこう
どちらかというとローラーオンリーより色々メニューした方が自分には合ってる
ローラー錬
昨日の疲労が抜けず
こういう日はペダリングモニターと睨めっこ
右足の効率を上げるべく色々試す
刺激与える為に5分297w
あとはけいはんなレースの動画みてコースを研究
登りの後アタックやな
無駄な力を使わずに最後の2周にかけようと思います
