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日はまた昇る

脱ヒルクライマー宣言(案)

夜錬 レースシミュレーション

歓迎会にてお好み焼きを食べる

炭水化物うめぁ!

 

 

夜錬

溜め込んだ炭水化物を放出するために田んぼコースにてレースシミュレーション

 

ショートコースとかいいつつ実は5kmあり

けいはんなのコースの倍

まあ細かいことは…ね

 

4周回

一周0830前後

追い込み過ぎず坂で頑張りすぎず

かといって緩めすぎず

 

明日はもう少し負荷かけてみよう

 

コルナ号はケイデンス100位だと気持ちよく進む

トルクのかけ方でまた変わってきそうだ