夜錬 レースシミュレーション

歓迎会にてお好み焼きを食べる

炭水化物うめぁ！

夜錬

溜め込んだ炭水化物を放出するために田んぼコースにてレースシミュレーション

ショートコースとかいいつつ実は5kmあり

けいはんなのコースの倍

まあ細かいことは…ね

4周回

一周0830前後

追い込み過ぎず坂で頑張りすぎず

かといって緩めすぎず

明日はもう少し負荷かけてみよう

コルナ号はケイデンス100位だと気持ちよく進む

トルクのかけ方でまた変わってきそうだ