C2 20位くらい？
課題は位置取りと我慢すること
0530発
0630着
アップはコースを9周
50分じっくりやる
レーススタート
2周かけて集団前方へ上がる
3周目のバックストレートでするりと前に出て後続と差がついたのでそのまま逃げる形に
誰かついてくるかな？と思ったけど誰もこず
4周目のストレートで集団に飲まれる
5周目？で真横で落車
「あかん」となるもなんとか切り抜ける。
こりゃ9周目の最後の登り勝負やなと
息を整える
8周目からまた、前方に位置取りして
9周目の最初のコーナーで三番手
バックストレートで徐々にカラータイマーなり始める
登りで埋もれてしまう
そのままスプリント勝負になる
一応もがくがまた真横で落車
詰んだ 、「アカーーーーン」となるもなんとか避ける
めっちゃ吹っ飛んでた
集団の中程でゴール
課題
最後の二周勝負とわかっていたのに、三周目で飛び出したのは馬鹿だった
誰もついてこないなら直ぐに集団に戻るべき
結果最終週までに回復せず埋もれてしまった
我慢しないとだめでした。
練習内容は30秒もがいてから3分45km/h維持みたいなメニューをして、心拍数あがってからの負荷になれよう
キツいところからスピード維持が課題か
スプリントでは勝ち目ないので逃げるしかない
いい経験になった。
もう一段階負荷上げていこう
