日はまた昇る

脱ヒルクライマー宣言(案)

夜錬 怒りのローラー

午前中に自宅に戻られるのは楽で良いですね。

 

何故うまく行かなかったのか考える

 

今のカテゴリーでは如何に省エネ走り、最後にドカンといけるか

実業団では+最初のドカンがあるので厄介ね

あと落車に巻き込まれない位置取り。囲まれたらお仕舞いや

 

不甲斐ない結果にローラー錬

 

15分 301w

レースの負荷に慣れると楽だ

もう少しで20分だ

 

やっぱ心拍MAXから耐える練習が必要だな

日曜日は一人模擬レースで追い込まねば