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日はまた昇る

脱ヒルクライマー宣言(案)

夜錬 ショートコース

山形からくったくたになりながら帰宅も

風呂入って気合いで出撃

 

田んぼショートコース

4周回

 

一周目 0757

二周目 0807

三周目 0759

四周目 メーター電池切れ多分0755位

1日休み、たらふく食べたのでグリコーゲンは満タン

しかし心拍数が中々上がらず不完全燃焼

 

まだ余裕あるので五周回に増やすか

一周を40秒台でまとめるか

もう一段階負荷上げないと

足は蔵王温泉超回復。やっぱガチ温泉は違うわ

 

草津蔵王がツートップになりました