夜錬 ショートコース

山形からくったくたになりながら帰宅も

風呂入って気合いで出撃

田んぼショートコース

４周回

一周目 0757

二周目 0807

三周目 0759

四周目 メーター電池切れ多分0755位

１日休み、たらふく食べたのでグリコーゲンは満タン

しかし心拍数が中々上がらず不完全燃焼

まだ余裕あるので五周回に増やすか

一周を40秒台でまとめるか

もう一段階負荷上げないと

足は蔵王温泉で超回復。やっぱガチ温泉は違うわ

草津と蔵王がツートップになりました