夜錬湯の花温泉

昨日

帰宅が22時回ったので休み

本日

21時過ぎ帰宅

やるかやらぬか思案したのち サクッと湯の花錬へ

3分走×５本

全て３分切り

4本目だけギリギリ300w

あとは320-330wで推移

５本目は追い込んで吐きそうになる

10％の勾配もアウターロでゴリゴリいく。ある意味筋トレ

時短メニューにオススメ