2016-09-19 月曜日 ローラー錬 仕事の日 夜ローラー 20分297w あと3Wもう一息 心肺はギリギリいけるかなってところ とりあえず5倍は出てる 多分ローラーの過去自己ベストだな 実際の山でこれくらい出たらいいのにねぇ 今度空山行ったとき久々TTやるか