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日はまた昇る

脱ヒルクライマー宣言(案)

ちょい練

3℃

暖かいぜ!(マヒ)

 

晩御飯をおいしく頂くために外練する

 

雪がぱらつく舞鶴

空山の登りだけ頑張る

0830 305w

 

5倍は出ているのでOK

まだ心肺に余裕あり

少しずつ上げていける

ローラー効果ありやね