2017-01-22 ちょい練 3℃ 暖かいぜ!(マヒ) 晩御飯をおいしく頂くために外練する 雪がぱらつく舞鶴 空山の登りだけ頑張る 0830 305w 5倍は出ているのでOK まだ心肺に余裕あり 少しずつ上げていける ローラー効果ありやね