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日はまた昇る

脱ヒルクライマー宣言(案)

ローラー

昨日はブラックホークダウン見ながら軽くローラー

 

本日

ブラックホークダウンの続きから

名作だけあり重厚感たっぷりでした。

 

60分 195w

30分 265w

とても苦しかったです。

半分SFR練でした。

このあたりの領域が弱いな

もう少し鍛える必要あり。

 

というか外練出来ないとそわそわしてくる

 

そして気がつけば2月なので少しずつ減量だ