外は3℃
余裕や
久しぶりの夜練
田んぼフルコースを淡々と一周
もう半周してから園部方面へ
途端に雨がふる
本当にいやらしい土地だな
路面はウエット
もがいてみる。
858w 雨怖い
ハンドルかステムかわからないけど、ぐんにゃりした感触が怖かったです。
そりゃプロのスプリンターはゴツいステム付けるよなぁと素人の感想
そのまま30-30やる
五本目までは395w付近で推移
六本目から400w超えて
ラスト二本は455w
いいじゃないか。
ただもっとキレのあるアタック仕掛けられるようにしないと
先週の堺浜でゆーすけを引きはがせなかったのが悔しい
もっと数をこなすか、一発のキレを良くするか
まあどちらもっすね
二時間走っておしまい。
そういや腕立て伏せ30回連続でこなせるようになった
始めた頃は、8回が限界だったんですけどね
1日80-100回くらいやってます。分割ですけど