2017-02-08 ローラー 本日はシステム移行の打ち上げで焼き肉 A5の牛は美味やね ただ食べ過ぎるとウエップとなる システム移管メンバーとは珍しく打ち解けてたので会社を去るのはそこだけ心苦しい。 タンパク質チャージしたのでローラー 暖機運転 ウォーキングデッド1話分 40分 180w 15分 ??? 30分 271w 20分走では追い込めないと判断して、30分走でじわじわ頑張る 目標値はクリアしたのでよし そろそろ外練で刺激を入れねば