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日はまた昇る

脱ヒルクライマー宣言(案)

ローラー

本日はシステム移行の打ち上げで焼き肉

 

A5の牛は美味やね

ただ食べ過ぎるとウエップとなる

 

システム移管メンバーとは珍しく打ち解けてたので会社を去るのはそこだけ心苦しい。

 

タンパク質チャージしたのでローラー

 

暖機運転

ウォーキングデッド1話分

40分 180w

15分 ???

30分     271w

 

20分走では追い込めないと判断して、30分走でじわじわ頑張る

 

目標値はクリアしたのでよし

 

そろそろ外練で刺激を入れねば