ウォーキングデッドはシーズン6終わってしまい、アマゾンプライムだと全て見終わったウォーキングデッドロスになってしまった
時々リックの真似してしまう単純なおっさんですこんばんは
コンタドールの動画みながらアップ
アップが何故か60分走になった
60分 222w
30分過ぎたあたりからエンジンかかりはじめて、250w
40分過ぎたあたりからスイッチ入り260w
50分からやったるわで280w
自然とビルドアップ走になった
サドル上げて股関節が楽になった。
昨年の不調の原因はこれかな?
意外と体力使い程よい疲労感
本編の20分走
4分過ぎたあたりでペダリングモニター電池切れでさようなら
「待ってやーーー!」と叫ぶも集中力切れてお終い。
ローラーはエサがないとこうなってしまう。
外練なら適当に走ろうかなってなるんですけど。
あ、今年の開幕は宇都宮ロードにします。
体重おとしてキレッキレにしたいです。
南魚沼位には仕上げられると思います。