組合の飲み会
烏龍茶で粘る
ローストビーフ、サラダ、さんまの寿司的な何か×二個、薄っぺらいピザ、ケーキ×二個
ローストビーフばかり喰らう
カロリー充填完了や!
帰りが遅くなったので、近所でインターバル
久々30*30
8本目で信号に捕まり、一番キツいところで休んでしまったので不完全燃焼
ほぼ420wで耐えたけど、ダッシュの時間短くして、粘るようにしないと駄目だな
ダッシュのキレより、350w付近で回せる時間を伸ばす方向で
終わるとやはり抜け殻になる
明日は沼田へ、ぶどうの買い付け
100%不可能だが出来たら朝練