日はまた昇る

脱ヒルクライマー宣言(案)

大平山 琴平神社 鍋山

今日はフォームをじっくり固めたかったので人通りの少ない坂で秘密練

 

大平山は人が沢山いた

 

そのあと琴平神社で×4本

だいたい12分を220w位で

とにかく上半身とペダリングを意識

 

コンビニでコーラとポカリ買う

まじぇまじぇすると糖質を吸収しやすくなるはず

 

出流山方面へ

セメント場の横を登る

山が削られてる風景は結構壮観

 

右足が筋肉痛

腹筋も筋肉痛

ねらった箇所に負荷をかけられた

 

5月は基礎練のみ

 

土曜日は筑波山

日曜日は秘境練

がいいかもしれない