日はまた昇る

脱ヒルクライマー宣言(案)

ローラー

昨日の疲労残ってる

浮腫んでるなと病院行ったら指摘された

 

そんなこんなで外練せずローラー練

 

35分250w

なぜか出来た。明日やらなくてもいいよと身体に語りかけると出来た

飴と鞭作戦

 

40分走出来たらまあまあレースでも耐えられるので、あとはパワー上げてく練習です

 

精神疾患については、調べたところビタミンB6亜鉛ナイアシンがどうも蓄えなれない可能性があるみたい

 

 

なのでサプリメントで補う

取り急ぎビタミンB6と亜鉛をドラックストアで調達

結構な量必要なので、アメリカからガチなやつ取り寄せたる

 

あと鉄不足

夕方になると疲れやすいとか爪弱いとか、冷え性とか鉄不足らしい

これも当てはまる

 

メンタル問題が栄養不足とは目から鱗だけど、試してみる価値はある

 

タウリントリプトファン