昨日の疲労残ってる
浮腫んでるなと病院行ったら指摘された
そんなこんなで外練せずローラー練
35分250w
なぜか出来た。明日やらなくてもいいよと身体に語りかけると出来た
飴と鞭作戦
40分走出来たらまあまあレースでも耐えられるので、あとはパワー上げてく練習です
精神疾患については、調べたところビタミンB6亜鉛ナイアシンがどうも蓄えなれない可能性があるみたい
なのでサプリメントで補う
取り急ぎビタミンB6と亜鉛をドラックストアで調達
結構な量必要なので、アメリカからガチなやつ取り寄せたる
あと鉄不足
夕方になると疲れやすいとか爪弱いとか、冷え性とか鉄不足らしい
これも当てはまる
メンタル問題が栄養不足とは目から鱗だけど、試してみる価値はある