ローラー

帰宅が遅く

しかも雨なので帰宅後即ローラー

アップ不足でメニュー出来ず

息が苦しかった

仕方ないのでさくっとインターバル

30*30

ローラーでやるとタイヤの焦げるにおいと明らかにフレームに悪いのが伝わってくる

しかしやる

刺激は与えられたのでまあ良しとしよう