日はまた昇る

脱ヒルクライマー宣言(案)

SST

SST集中習慣

 

GCNから

昨日

40分メニュー

途中30秒もがきを数回

地味に辛い

 

本日

ケイデンス変えながら、パワーも替える

もがきもありの何でもありのSST

泣きそうになる、真綿で締め上げられる感覚

 

これまでの単純20分走は負荷が高かったのかもしれない、回復に時間かかるので連日出来ない問題点あり

 

あとは英語の字幕見ながら理解しようとするので集中できて、時間が短く感じる

 

体幹レーニングも続いてるので来年は本気だす。

引越してローラー出来る環境じゃなくなるかもしれないのが懸念材料