2018-12-29 SST SST集中習慣 GCNから 昨日 40分メニュー 途中30秒もがきを数回 地味に辛い 本日 ケイデンス変えながら、パワーも替える もがきもありの何でもありのSST 泣きそうになる、真綿で締め上げられる感覚 これまでの単純20分走は負荷が高かったのかもしれない、回復に時間かかるので連日出来ない問題点あり あとは英語の字幕見ながら理解しようとするので集中できて、時間が短く感じる 体幹トレーニングも続いてるので来年は本気だす。 引越してローラー出来る環境じゃなくなるかもしれないのが懸念材料