日はまた昇る

コツコツ前進

ケイデンス20

軽く回す

サドル先端ほんの気持ち上げ

サドル2ミリ前へ

 

ヨシ

 

腹筋、腸腰筋使える

 

最後はゆっくり

ケイデンス20切り出した

余りにも遅いとセンサーが捉えなくなる

 

3本でここまで出切ればヨシ

逆に高速で回す練習必要

3本で120 回すと色々うねる

お尻もローラーも