白米は食べません。 最近は玄米と麦飯を１：１で炊いたものを食べてます。 朝、昼で2合。おかずはなし。鶏そぼろをかけて食べる 晩飯はおかず2品と上記の飯1合くらい。来週からおかず減らしてもいいかもしれません。 玄米の腹持ちの良さは異常。全然お腹すき…