2015-04-01から1ヶ月間の記事一覧
朝 素パスタ 昼 ラスク3枚 カントリーマアム さくらせんべい5枚 夜 鯵鮪刺し身 餃子 ヨーグルト 赤城牛カレー 100枚くらいあったさくらせんべいは職場のみんなで完食 あぁこれで来年春まで食べられないT_T 今日から独身3日間 わーいと思いながら帰路につくと…
飯とかどうでもいい 10年ぶりの浜田省吾のアルバムｷﾀ━(ﾟ∀ﾟ)━! 待ちに待った完全限定品ですよ これで1年間は楽しめます 特典ポスターは玄関に貼ろう
朝 カレー昼 ご飯 ぶり照り焼き さくらせんべい 柏餅夜 鮭ホイル焼き ご飯 ヨーグルト マグロ刺身 今日は乗らない日先週頑張ったので、休ませないと夜中に、全身びしょびしょの汗で起きるシーツが水浸しな件シャワーして着替えて寝るまた凄まじい寝汗何なん…
6時30分に起こされる 7時からやってるノビというパン屋に行く まだ焼きあがってなくて3種類くらいしかパン置いてなくて涙目 そっから2度寝 11時過ぎから伊香保側から榛名山登る よく寝た甲斐あって、7割ほど回復してたのもあって足はそれなりに回る 伊香保温…
狭山PAのパンは美味い！嫁ばあちゃん家はタケノコだらけな件嫁さんが掘ってたよ高崎玉村インターでおろしてもらって榛名山の試走まだ疲労困憊でタイム計測とか無理ヨレヨレで登る去年の散々な結果を思い出しながら、今年はやってやると思った。反対側に降り…
朝 コーンスープパスタ昼 ご飯300g さくらせんべい10枚 笹かまぼこ夜 豆腐豚肉すき焼き風 ご飯100g ヨーグルト くりふばー疲労があると食欲崩壊します食べすぎたので夜錬の刑大山へ足がヨレヨレでタイム計測無意味だった大山さん返り討ちでした。行くことに…
朝 ヨーグルト そば 昼 サラダ ひじき 笹かまぼこ2個 ご飯250g 魚 夜 かぼちゃグラタン ねぎ焼き 15分ベッドに横になってから 夜錬、大山へ 1日レストすると足も結構回復する。胸肉たらふく食べたおかげかな 1本目 10分38秒 322ｗ 2本目 10分54秒 316ｗ 3本…
朝 コーンスープonパスタ ヨーグルト 昼 ご飯250g 鰆 さくらせんべい20枚！( Д ) ﾟ ﾟ 夜 ネギを豚肉巻いたもの ブロッコリー 玉ねぎの中身が挽き肉 ヨーグルト 胸肉 食欲崩壊。さくらせんべいバリバリ食べる あと80枚位残ってる 疲労で身体が欲してるんだろ…
朝 ヨーグルト450g そば110g 昼 ご飯250g 鮭 さくらせんべい5枚 夜 ヨーグルト450g 野菜炒め おかゆ 納豆 夜錬 足は攣ったところがまだ張っているので 1時間走はグッダグダになると予想 外が晴れてるので、ぶらぶら乗りたくなった。 きがつけば大山 今日は久…
朝 ヨーグルト450g そば110ｇ（乾麺） 昼 ご飯250g セブン-イレブンの鮭 夜 カレー ヨーグルト450g サラダ 卯の花1/2パック 何故か上半身がバキバキ こりゃあ相当力んでましたな。脱力意識しないと 下半身は攣ったところが痛い。 そういえばレースはカーボン…
そういえば土曜日の朝一発目体重で57,3kgくらいで ギリギリ戦える体重だったので一安心。 日曜日 朝5時15分起床 5時40分くらいホテル発 コンビニで朝ごはんとモンスターエナジーと炭酸水購入 30分ほどで会場着受付して 駐車場を探す スキー場まで、レースコ…
金曜日 朝 ヨーグルト そば110g 昼 ヨーグルト900g 夜 サンドウィッチ3個 午後から所用で大阪へバビューンといって、バビューンと帰ってくる 新幹線まじすげーと思う。 23時すぎ帰宅。 通勤のみ 土曜日 7時過ぎからローラー50分 10分 160w 10分 220w 10分 15…
朝 ヨーグルト450g そば（乾麺）110g 羊羹 昼 ご飯250g 鮭 バナナ さくらせんべい4枚 夜 ヨーグルト450g 豚と野菜炒め 赤飯80g 謎の魚のみりん干し おかゆ ヨーグルトを最初に食べると、胃に膜ガー理論で消化が遅くお腹が減るのが遅いと思った。 夜ローラー …
朝 パスタ150g（乾麺） 羊羹 昼 サラダ ひじき ご飯250g 鮭 ささかまぼこ 夜 おこわ160g ポテトサラダ 豆腐ハンバーグ 竹の子 ヨーグルト450g 久々に夜晴れた気がします 夜練へ ベースは出来たと思うので、これからは10分走取り入れてVO2MAXも同時並行で上げ…
朝 そば150g（乾麺） クリフバー 昼 胸肉 夜 豆腐と山芋のグラタン風 焼き飯 ヨーグルト 先週からの胃腸の不調の原因は、胸肉を若干生焼けで食べてたからですねぇ 軽い食中毒っすよ。( ﾟ∀ﾟ)･∵. 週末はそれなりに胃腸も調子良かったけど、昼ごはんに生焼け胸…
朝 無し 昼 ヨーグルト450g 虎屋の羊羹 夜 ご飯160g 鮭 もやし炒め 鶏もも肉とじゃがいもﾆﾝﾆｸﾁｮﾓﾗﾝﾏ炒め ヨーグルト500g 金縛りレベルで動けない 朦朧としながら会社に休む旨を電話してたみたいだ。履歴で判明 「( ﾟдﾟ)ﾊｯ!会社に連絡しなければ」と思った時…
お腹の調子が悪く金曜日はローラー無しというか疲れて速攻寝た土曜日も１日中寝てた。雨だし夜錬でいいやと思ってたら雨降ってるし…適当に30分回しておしまい日曜日200km乗る予定で出発するも体に力入らず伊勢原の街を二時間ほど徘徊して終わり。ヤビツに向…
朝 そば150g（乾麺） ヨーグルト450g 昼 ヒレ肉480g バナナ 夜 豆腐と鶏ミンチ、おからの餃子38個 ヨーグルト450g おかゆ150gくらい 朝通勤時からお腹がグルグル言い出して、会社のトイレに直行 そりゃぁもうね///っていうくらいの破壊力でした その後も、膨…
朝 そば150g（乾麺） ヨーグルト400g 昼 ご飯300g 夜 おからと豆乳グラタン ヨーグルト450g そばはパスタよりお腹に貯まるみたいだ。お昼までなんとかお腹が空かずに耐えられた さくらせんべいの誘惑にも勝利。 レースまで1週間ちょっとなんで少し節制です。…
朝 パスタ150g ヨーグルト400g 昼 ご飯160g 鯖 さくらせんべい19枚 夜 手羽先 餃子のタネ的何かを卵とじ ピザ ヨーグルト こうやってみると食べてるな 仕事が立て込むとイライラしてついつい食べてしまいますね。 さくらせんべいは職場の女の子が補充してく…
朝 ヨーグルト250g 昼 ご飯160g 胸肉 さくらせんべい8個 夜 ハンバーグ ウインナーと白菜の何か ヨーグルト450g 日曜日たらふく食べたので、食欲なし。夜は遅かったのでほどほどに 新入社員がやってきて、その対応で1日バタバタしていた。 忙しいほうが空腹…
雨 気持ちが萎えて二度寝 昼前、小雨の中出撃。 少々の雨なら苦にならなくなりました 伊香保温泉側から登る 小一時間かかるのでいいトレーニングになります。 大体250wくらいかな 淡々と登り、段々と霧が濃くなり前が見えなくなる。 濃霧の中のダウンヒルは…
4月に入って数日が経ちましたが3月まとめです 距離1700km前後（3/29のログがどこかに消えてしまった） 外走増やしたのでけっこう乗れました。 通勤で400kmほど乗ってますが 獲得標高16,000mくらい 過去最高は30,000mくらいです ヤビツは1４本くらい 頑張れば…
神奈川県は雨予報。グンマーは曇り 嫁さんのおばあちゃん家にでも行きがてら、榛名山登ってやる！と高速でバビューンとグンマーまで。ところが埼玉あたりから雲行き怪しくなって雨。涙目高崎側の榛名山は雨勇気ある撤退で渋川まで。乗りたくねーなー、ここま…
朝コーン豆乳パスタ ヨーグルト昼ご飯160g 胸肉 ひじき さくらせんべい8枚夜カレー カチカチレーズンパン チョコパン ヨーグルトなんか疲れたので夜はガッツリ食べた。血糖値上がったのか、疲労なのかまさかの寝落ちでローラーなし最近のマイフェイバリット…
朝 パスタ150g ヨーグルト450g 昼 ヨーグルト450g さくらせんべい8枚 虎屋の羊羹 夜 豆乳コーンパスタ150g ほうれん草白和（半額） アジ刺し身（半額） サラダ ヨーグルト450g 会社にケータイを忘れたのを思い出したのが20時位 目覚ましプープーうるさいので…
朝 ヨーグルト450g 金時豆（フジッコ） 昼 サラダ ひじき ご飯160g 胸肉 夜 焼きそば2.5人前 サラダ（酸っぱい） ヨーグルト450g 新年度、何も無し。そろそろ刺激がほしいですね（仕事的な観点から） 自転車はそろそろシーズン始まるのでワクワクですね。 内…
朝 ご飯140g 牛肉 納豆 昼 ご飯170g 胸肉 卯の花 ネバネバサラダ 野菜の白和え 夜 牛肉とゴボウ 豆腐とおからハンバーグ ヨーグルト450g 日中、銀行いくとついでにスーパーで惣菜買ってしまう件 身体に良さそうなもので我慢。ついついパンを買ってしまいそう…
