なんだかんだでトレーニングは継続中 朝走るか夜ローラーか、その2つとも。なるべく丸1日レストはしないようにメニューを組み立ててやってる。でもここ数日朝が激寒で起きれません＞＜（雨だしねッ！） 体重が一時58kgまで増量したので、只今シーズン中の減…

昨日、ジョギングとローラーでハッスルしすぎたのか なかなか寝付けなくて気がつけば3時… 流石にジョギング出来るはずも無く ローラーも脚の調子を見ながら 固定ローラー：25分 250w 入りは240w位、後半は270wまで上がった。 意外や意外脚も心肺もまだメニュ…

久々にジョギング。 水曜日くらいから足の裏が痛くて歩くのも精一杯 筋肉が出来てないのにハッスルするといけませんね。 ジョギングのお陰でローラーがかなり楽 固定ローラー：244w 40分 シーズン中の負荷と殆ど変わりませんがな… 入りは230wでラスト10分く…

最近はモチベーションとかどこいったというレベルでしか自転車を漕いでいない。 まあ今の時期にフルスロットルなどしても意味ないので、着実に土台を作って行こう。 最近は朝5時過ぎ起床で5～6kmほどジョギング。㌔５分後半が限界。 まあジョギングで追い込…