風邪を引く 年の瀬に困る それほど重症じゃないので助かったがチャリ乗れず実家の飯が美味くての体重だけ鍛えられる件 流石日本海側なだけあって刺身が美味い！年明けから本格的にパワトレするので、今のうちに体を休めておくのもいいかもと現実逃避

今年もあと数日 振り返ってみた。４月 草津:アップ不足と寒さで身体動かず。 ５月 榛名山:直前に落車、当日風邪気味。身体うごかず ６月 美ヶ原:中盤まで独走も足つって惨敗 ７月鳥海山:前日の試走で熱中症気味、惨敗 ８月枝折峠:唯一満足出来たレース。優勝…

code bike店長より、miyataのエレベーションRC試乗車来たよ と連絡もらったので、こりゃ行くっきゃない！ということで定時ダッシュでショップへ。 持った感じ思ったより軽い。 乗った感じは鉄らしいラグジュアリー（）な乗り心地いい。ウイップ感はいい感じ …

stages powerのアメリカへの送料は1700円 向こうも来週から休みなので「1月5日から始業だからそれから修理して戻すわ」と これで一安心。 夜はLeTAOのチーズケーキ（冷凍）を凍ったままガリガリ食べる。 まあまあの味。 そんなこんなで遅くからローラー開始 …

stages powerから写真とか質問答えろやってことで 謎の英語で返信。 あー「水没してるから修理交換するわ。送ってくれと」 1年越しにまともなパワメになって帰ってくるか？！ それにしても日本で発売になるってなってからの対応が、180°変わってワロタ Inter…

バーミット装着して、出勤 手元暖かすぎワロタ。通勤が捗ります。 春先とか雨のレースとかそれ装着して走ると震えなくていいんじゃないかと思った（適当） そういえばstages powerが日本でも発売になるみたいですね この時を待っていた。速攻連絡して、「前…

6時起床 久々のロング錬 7時過ぎ発。通勤号で ミニストップでサンドウィッチとブリトー摂取 うーむ、ペダルだけロード用に変えた通勤号だが、全く進まねぇ 重い、進まないでイライラ。完全にBB死んでるし。 いつもなら30km/h出る区間でも25km/hすら出ない…キ…

金曜日 夜ローラー 流石にお疲れでメニューなし 翌日出撃予定のツールド渋川に向けて、通勤号のペダルをSPDからタイムに変える あとポジション調整も。 秩父とか山伏峠とかあのへんは余裕で氷点下なので、融雪剤巻かれてるだろうし そんな道路をTCRやカレラ…

寒い。ここ数日毎日凍っておる それでも15分くらいチャリ漕いだら汗が出てくる不思議 暖かくなったら、ヤビツ登ってからエクストリーム出勤してやるんや！ 夜ローラー 12分 アップ 42分 223w レスト 25分 223ｗ ５分 ダウン ５０分はいけそうな雰囲気だった…

道中いたるところが凍ってるぅ なので寒い。ちょっと頑張って体温める 会社着く頃には暑いくらいになり、ブルッちょさむさむな他の従業員を尻目に 元気ハツラツなのであった。 夜ローラー 時間に余裕があったので、とりあえずじっくり身体を温める 21時にな…

健康診断の結果が送らてきたので こそっと自分のだけ見たら、C判定でワロタ 徐脈はまあ仕方がない。心拍数４５とかですからね。 嫁にいつも「死ぬのか？」と言われます。これでいつものB判定 そして血中脂質が少なすぎﾜﾛｴﾅｲ状態でC判定 あるいみクライマーと…

朝寒かった 極寒用の手袋がほしい。バルタン星人になるミトンタイプかおばちゃんがままちゃりに付けてるようなバーミットか 足も痛い。ホッカイロかなぁ 嫁さんが熱出したので、晩飯作る やきそば。 ここ最近の料理酒は、去年の魚沼で優勝した時の八海山 酒…

土曜日 夜のローラー アップ10分 30分 236w レスト5分 入りは230wくらいで、6分位からローラーにゴムマットが引っかかって、一旦降りる。 なので実質25分走くらい。そっからはじわじわ上げていって270wくらいまでは 上がっていた。風邪引く前の水準に戻って…

金曜日 200wで20分くらいじっくり乗って、あとはクリートいじりながら25分乗る 600kj 消費 土曜日 密かに数年後の時期フレームと目星をつけていたMIYATAのエレベーションＥＸＲ code bikeさんにて試乗会やってたので、楽しみにしていた。 世界最軽量の鉄フレ…

雨予報だったのでフル装備で出勤したら 雨降っておらず、気温高めで汗ビショビショ こんな時期に着替えるとは 夜ローラー まだ負荷をかける勇気がないので、50分淡々と170w維持 500kj 消費 なんか食欲が半端ない。どんどん胃袋に入って、消化されていく。

そろそろまた頑張ろうかっていう気になったので ローラー再開 それにしても朝寒かった 完全防備でも手先の感覚がなかった 気温2℃ バーミッツ買うしかないか… パールのフェイスマスクはまじ秀逸。口オープンにできるし 夜ローラー 負荷はかけずにお尻歩きの感…

やっと普段通りの生活に戻り、仕事にも復帰した。 健康って素晴らしいことだなと。 コーヒー飲めなくて、ギギギとなりながら 耐える。 たしかにコーヒー飲まないと痒みが和らぐ感覚あり。 ここのところ寝不足+皮膚へのダメージを考えて練習なし 21時には就寝…

咳き込むもののなんとか普通の生活が送れるようになった。 昼過ぎからCODE BIKEへホイールのホーバーホール兼リハビリライド。意外と衰えてない感じで一安心。 野崎店長いつもありがとうございます！ 今年は春先から肌が痒くて、アトピー並みの酷さ 今も痒い…

一週間風邪をこじらせ死ぬかと思いました 今もまだ頭痛が残り啖がすごい良くなったと思ったら一気に熱と咳が酷くなり 数日寝た気がしなかったです咳で寝られないのは喘息持ちだった小さい頃からの得意技ですがガガ忙しい時期に会社をやすむことになって申し…

金曜日の朝起きたら喉がいたかった あれよあれよと体調が悪くなって、今ゲホゲホゲホゲホ 治らない やっぱり冬場はある程度体重ないと抵抗力弱すぎ 結構体重落ちたなと思ったら風邪引いたので 11月は1250kmほど乗った 地味にSSTレベルで積み上げ出来たけど …

最近、通勤号だと右膝に違和感あり。深めだからか？ということで ロードシューズも深めなので5mmほど浅めに。 ストレッチポールで筋膜リリースとやらを 足をポールに押し当ててゴリゴリやる。右足が全体的にゴリゴリで痛い。痛い。 アウアウアーと喘ぎながら…

雨、雨、雨。 帰りの雨は冷たくて、横殴りだった。 流石に修行のエッセンスが効いていた。 それでも濡れないのは快適。 食後のデザートに茅ヶ崎アンダギーを食べてしまう。油の塊ワロエナイ。 風呂後ローラー アップ 10分 7分 245w 13分 230w 3分 レスト 30…

月曜日 祝日、娘と過ごす 午前中は爆睡 午後は洗車2台。 その後家の前で少し遊んでスーパーへ 現金持ってくるの忘れた件。しかたないのでJAわいわい市まで足を伸ばして クレカでパンを買う。 嫁さんが仕事遅くて自分も晩飯何つくろうか全然思いつかなくて、…

金曜日 さすがに脚ヘロヘロで軽く45分回したのみ 土曜日 ツールド下田。伊豆半島の右下らへん knstと弟ｙ平と3人で 8時半knstとy平着 急いで麻中フィット実施。色々と修正して10時過ぎ出発 134号ー1号ー135号で 湯河原あたりから道が混みだす。そして道が狭…

午後から雨。帰宅時には結構な量が降っていた 今週は晴れると言ってたじゃないですかぁ！ カッパ持ってこなかったので絶望。 寒さと雨に慣れる為にチャリ通始めたので、いい練習だとポジティブに捉える。 案の定下半身と靴がびしょびしょ。寒さで痛い。 しか…

やっと体重が適正値に戻った…はず 1週間節制すればすぐ戻る。 なるべく56kg台で推移したいですね。 夜ローラー 今日も地味錬。 10分 アップ 30分 230wくらい 15分 流し 5分 レスト 20分くらいでいいかなという気持ちになったけど、いつまた体調崩したりで練…

16時フレックス脱社 一息つきたかった。 買い物やらなんやらで結局いつも通りの時間からローラー 開始前に試しにストレッチする 10分 アップ 50分 242ｗ 5分 レスト まさかの50分走。アップからちょっと身体軽いなって感じだった 入りは250－260wだったので…

1日中震えながら仕事 小生だけジャンパー羽織ってガタガタ震えてた 体重減らすと越冬できるのか不安になった件 ツールド草津中止みたいですね 10月に走りに行った時。 頂上のレストハウスは誰もいなくて、パトロールのおっちゃんだけだった。自然相手には勝…

金曜日 確か仕事が20時過ぎに終わって寒いので、職場で「家に帰りたくねぇ」って連呼してた記憶 帰宅後、メニューやった記憶がないけど多分チャリには乗ったはず 土曜日 娘の泣き声で起きて、逃げるように外走へ といってもやる気があるわけではないので、厚…

火曜日 娘が風邪ひいて熱出した 定時ダッシュしたので、ローラー三昧かと思いきや 娘が寝たり、なんだかんだしてたらやる気が無くなってそのまま就寝 水曜日 娘の風邪が治らない 会社休んで娘と過ごす ぶち抜き午前2時間、午後4時間睡眠 小生のお腹の上で寝…