土 コペンのプラグを交換する 意外と簡単だった、少しずつ弄ると愛着がわいてくる ローラーは軽く 280wでもそんなに辛くなさげだったので少し光が 本日 午前中は乾燥機からのローラー 午後は古峰神社へドライブ いつもはチャリだけど家族で ローラー 鍋でう…

仕事で盛大にポカする 久々顔面ブルーレイ そしてへこむ そんな日でもチャリには乗りローラー漕ぐ たいしたもんだ 35分251w むしゃくしゃした心をペダルに伝えたった ラスト5分は300wで くよくよ考えるより燃え尽きたほうが良い 秋口からモチベーションどう…

ビッグバンセオリーまじ面白い メインキャストは一話1000万ドルのギャランティーとか 36分201w 水飲まずに漕いだらふらふらした 足が張ってたけど、ほぐれた

金土と堕落した生活したので渇を入れるためいつもの鹿沼コースへ 都内と違って車の通りがそんなに多くないので坂までのアプローチは幾分早い 粕尾から登って、古峰神社まで下る 途中ブリッツェンの若手エースが登ってた 細くて締まってた のんびり降ってると…

昨日 朝ローラー 夜 ローラー 30分回してから 25分246w 辛くなってから練が快感になってきた（変態） 土日は奥日光かな…

晴れた 自転車はドロドロ 頑張って帰る シナフトケーブル伸びきってるので変速イライラ 電動ほしいわ 沼田は裏道でショートカット 飯能も成木街道進んで青梅へ 秩父ルートをまた走ってるとは… ３年前には考えもしなかった やっぱり人生何が起きるかわからん…

0830発 1700着 175km 全編雨、さむくて震えたわ 飲まず食わずの7時間半 補給はタキザワでパワージェルのみ ドリンクはエネルゲン1リットル 意外と身体は動くものだ 国立ー五日市街道ー軍畑ー飯能ー山伏峠ー芦ヶ久保ー秩父ー皆野ー藤岡ー前橋ー渋川ー沼田 体…

昼ローラー 軽く 夜 30分ちおちゃんの通学路みながら 25分229w 次第に体内から水分と糖質が無くなっていくのが実感出来た 今日は回すことのみ 蒟蒻畑が安かったので大量摂取した結果 腸内で事件が起きた 明日からツールド沼田 国立から何キロあるんやろか

あそびあそばせがかなり面白かった 朝ローラーやると痩せる 飲まず食わずの30分 本日 真面目ローラー練 ローラー台がキュルキュル言う タイヤ変えて、ローラー前後にかえて ようやく音が鳴り止む 25分246w 辛くなってからが練習 胸くそ気持ち悪い状態でどれ…

木曜日 朝、晩軽くローラー 坂本ですが？見ながら 漫画持ってたけど、まさかアニメになるとは… 金 朝ローラー 本日 国立市 野猿街道からの相模原で迷子 津久井湖からの道志みち 何年振りだ道志みち 一瞬山中湖拝んで（ゆるきゃん！） 都留市からの秋山からの…

豆腐しか食べられない病 痩せるかな 晩飯もそこそこに 急いでローラー 20分240w 滅茶苦茶苦しかった けど、苦しむ練習しとかないとレースで苦労するので、苦しむ練習と言い聞かせて耐えた 耐えられるだけのフィジカルに戻った 徐々に時間延ばせられれば

低気圧が来るとまじ立ち上がれない 昨日午前中会社休んだ、 今日は這って出社 く、静まれ俺の三半規管！ 気象病というらしい 今朝 ローラー 軽く 気絶しながらとりあえず回したくらい 夜 ふらふらするけど乗る 20分243w 体重減った割にはまあまあ乗れた また…

国立より 五日市街道から都民の森、下って丹波山村（秘境）からの小菅村 ぐるっとまわって都民の森 大菩薩峠行くべきやったな また都民の森登って、五日市街道で帰宅 立川駅で迷子になる 155km 2350m登り 何年振りだ150km乗ったのは 乗れてきた証拠やな 補給…