今日は180w維持の意志で 250wを30秒維持できた。昔は1時間維持できたのに、衰え凄い 30分色々インターバルやってふくらはぎが攣りそうに終了 こうやってちまちま上げてくのが楽しいのよね 明日は腹筋と腕立てで身体追い込む日

体幹トレーニングが楽しい 腕立てなんかも最初は10回が精一杯だったけど、2週ほどやり続けると回数増える 成長がモチベーションになるのはチャリも変わらない チャリと体幹どっちが主かわからんくなってきた プロテインも購入

110mmのステム旅こいつ買うためだけ2時間半 先週痛い目にあったので電話で在庫確認 つくば☓ 水戸☓ 前橋☓ 川越☓ 国立◎ 行くっきゃない 車置かせてもらいに嫁さん実家へ（一人で） イチョウ並木が素敵 春は桜が素敵 義母さまに蕎麦とケーキーごちそうになり帰宅…

左にワッシャー入れたくて、ペダル外そうとするも外せない 六角つけてハンマーで叩いても取れない ペダルレンチ買うかと調べるも、タイムペダルはレンチ対応せず8ミリ六角のみ ネットで調べて渾身の力をこめつつ、足で踏み込み、聞きたくない音と共に外れた …

関西人のソウルフード餃子の王将 一ヶ月ほぼ毎週末通ってワイヤレスイヤホン、割引券と5%割引ゲット 関東であればあんかけの味が３種選べる 天津炒飯塩ダレは神の食物 160w３分で頭が白くなる 先は長い

乗り始めて約一週間 最初はヨロヨロで10分もすると息詰まったけど、昨日は50分ギリギリ乗れた。3本ローラーで一時間乗れたら外ならそれなりに走れるはず ステムを100ミリにしたくてジャイアントストアのつくば店へ 在庫なし 90分かけて赴いた甲斐なく 王将食…

左の骨盤の詰まりは過去レースやってた時からの懸念事項 いつも通ってる整体師に相談したところ、高級電気治療器で一発で良くなるとのことでお願いする 電気の違和感と共に数分経つとあら不思議、違和感なくなり、骨盤が軽くなった 6時起きローラー 5時に起…

6-7年振りの3本ローラー ロードバイク乗るのが2年振りくらい、久々乗ると怖い。ビンディングも怖い 3本ローラーとなると更に怖い 家族に体を支えてもらってなんとか漕げた 子供の運動会でアキレス腱切る世のお父さんの気持ちが分かった。昔の感覚がワスレら…

取りに行ってきた 久々に乗ると違和感あって怖い 慣れってすごい ディスクブレーキの効きは？？ リムで充分なんじゃないのか あとSTIレバーゴツい。。。 ヘルメット無いから、雪解けまでローラーオンリー ホイール脱着は慣れれば楽 腕立て、スクワット、プラ…

ペダル XPRO 知らぬ間に新型出てた。何やら踏面拡大だとか 一番調子良かった頃にxpresso使ってたので験担ぎで 相変わらずおもちゃみたい

届いたもの シューズ:Torch2.0 アウトレットで安売りしてた。シューズは妥協 フィット感は、まったりフィット インソールはフォームソティックス予定 ローラー:やっぱ負荷付き3本よね。Zwiftは過去やったけどイマイチ自分の中で盛り上がらなかった。黙々とト…