出張移動 愛知県暑すぎやろ 10月に檜原村ヒルクライム 11月に秋鈴鹿 で今年は終わり 冬は待ちに待ったスキーシーズンや！ 自転車は雪解けまで冬眠 といきたいが、来年またヒルクライム頑張ろうと思うのでローラーは継続か 普通に練習すれば元には戻ることが…

金曜日に草津入り 昨日は寝たきり 疲労が取れた サウナ入ると物凄い量の汗が出る 本日 嬬恋抜けてガースー平へ 体重減って、ポジション戻したお陰で登りが滅茶苦茶楽 こんな感じだったなーと３年前を思い出す これなら勝負出来そうな感 菅平はガチムチ兄貴達…

今になって体重落ち始める 調整間違えすぎﾜﾛﾀ ゆるきゃん見ながら今週は軽くローラーやって痩せるんや キャンプ楽しそう（震え声） 娘の夏休みの思い出がレース参戦だったらしい。いやいやいっぱいありましたやんとか思ったけど脳裏に残るならもう少し頑張っ…

多分10位 三年ぶりの真面目ヒルクライム 敗因は体重 58kgは流石に重たい。55kgにしないと この３kgの差がそのままトップとの差になりましたとさ あと心拍数が全然上がらなくて困った。これは調整失敗？というより練習内容が悪かったか、ローラーばかりだとや…

日曜日 お友達と走る 関ヶ原集合でツアーオブジャパンのいなべステージ走る 暑い ポジションを微調整する ２周回して裏二ノ瀬へ まあまあのペースで走れた 長浜まで下って温泉入り、牛角へ 鶏肉とレバー縛りで店員がほくそ笑む 月曜日 朝空山二本 暑い、心拍…

金曜ローラー練 20分251wよれよれでやる そのまま仮眠して出発 八王子で大渋滞、仕方ないので富士岡から佐久ルートで中央道 中津川は何もない そのまま小牧と一ノ宮で渋滞 12時間かかった 今日は練習できるか不安だったが、少し寝てから1600発 261w 24分 な…

デスロードは終わらない 内臓疲労のため２日間休んむ 予算で死にそうになってたので良かった 今日はがんばる日 気温も低く練習出来る日 20分 271w ローラーの負荷が限界 心肺的にはまだ行ける感あり また中間の負荷で地味に頑張る練かな

暑いのでサクッと練 20分265w もうちょい行けそう これ以上ローラーの負荷上がらんのでどうしたものか 明日仕事 お盆休み前まで地獄のロード こんな時は短時間でみっちりやるしかない

朝６時前に目が覚める ローラーみっちりやるか悩むが、会社へ早出する めっちゃ捗る 夜ローラー練 またまたあつい 扇風機を天井向けると空気が循環する 20分264w スイートスポット練してたので、そろそろl4上めがけて負荷上げていく 地味練より心肺的には楽 …