2017-08-01から1ヶ月間の記事一覧
昨日はまさかの爆睡 雨振ってたし（震え声） 本日 少し遅くなったが大平山 一本目 0930 263w 二本目 0915 275w 三本目 0900 280w ホップステップジャンプ練ですわ ７割～８割練 限界まで追い込まず、ギリギリ練 踏まず回す 三本目は対向車がきたので5秒くら…
洗車すると漕ぎが軽い 大切です洗車 出発するとメーター電池切れ こうなるとフリーダム 大平山 フォームと右足を意識する 腹筋で登る 辛くなるギリギリで 最後の急勾配は頑張る 三本キッチリ練習できた。 四本目いきたかったけど走り屋が集合しだしたので危…
今日は定休日 月曜日と金曜日は寝る日 洗車する。ドロドロだったので そういや土曜日はチューブラー 月曜日はクリンチャー チューブラーはコルサG クリンチャーはミシュランパワー クリンチャーのほうがなんか軽い感じがした 転がり抵抗（）ってやつかな チ…
午前中は岩下の新生姜ミュージアムに行く なんというかサブカルチックで小生とは相容れないベクトルだった 好きな人は好きなんだろうな 1400発 今日は登りをこなしたい気分だったので琴平神社へ サドルの角度とハンドルの角度を修正 2往復する 栃木側 0830 2…
久々トチギー練 いつものコース なんかサドルの角度が下がって違和感あり 微妙な差だけどサドルの角度はシビアです 調子戻ってきてるのでぐいぐい行く 峠の麓で水分補給したらリズムが狂いヘロヘロになる 峠で工事してたので三分足止め それで回復したのか28…
胃腸が夏バテ お腹押すと張ってて痛い そろそろ鍼行きだな 養命酒投入するも効果感じられず コンクレバンの方がいい 本日 平坦で中負荷走 鹿沼への平坦練 15分261w 大分戻ってきたけど亀岡時代はもっとパワー出てたし時間も長かった まだまだ先は長い 折り返…
フレックスで午後退社 鼻息荒く琴平神社練モード 少しだけ少しだけ昼寝が1800になってたよ モルダー疲れてるのよ 夜練も身体が嫌がり渋々近所徘徊流しのみ 明日は頑張れるはず
耐久レースって結構練習になるんじゃね？説 自分に合ってるだけかもしれんがじわじわパワーかけていく感覚が楽しい 適度に足を休めつつ踏まないといけなかったり、意外と使えるかもと思った 鈴鹿で右足を負傷 何時もは左足をつってしまうが今回、右足主導意…
急遽参戦 ゆーへいは肝臓やられたらしい。ニンニクチューブをダイレクトに吸えばいいよ 0711発 1030着 2周レースに間に合わないんじゃないかと焦り途中から自走で向かう レースは1時間遅く始まるみたいで、結果的には間に合った レースは案の定アップ不足で…
舞鶴ラストの練習 安定の空山 てか奥伊吹以外、空山オンリーやないか 一本目 野原側 身体重たくてこりゃあかんなと諦める200w出ない ヨレヨレで登る モンスターエナジーぶち込む チーム練してる人たちと遭遇する 二本目 美浜側 打って変わって登れる 追いか…
身体がだるくて夕方から インターバル練の予定だったけどヨレヨレで無理 とりあえず登って水分だすのみ 空山から望む青葉山 本日のゲストはうり坊6匹隊 かわいい そろそろ熊に出会える予感 帰りにもがいたら749w こりゃいかんな
昨日は雨 雨練しよかと思ったけど車にシューズ置きっぱなしで、車は居なくなってた 本日 安定の空山練 前回より身体が軽くなったのか、楽だった 途中で電池切れて、何もわからないけど感覚で登る 今は辛いより楽しいを優先する また乗らなくなっても困るので…
0600発 0800長浜駅着 ゆーへいとゆーすけと待ち合わせ ゆーへいは体調不良につきサポートカー役 サポートカーがいると何かと助かる 今後もよろ（略） 当初の予定は鳥越峠という滋賀の山奥 アプローチの平坦も意識して回す キャンプ場がありそこからスタート …
ヒルクライムに戻るなら数をこなすのみ 2年のブランクを埋めるのは大変だ 我がホームマウンテンソラヤマを美浜側と野原側から２往復 一本登るのに40分弱 ちなみに自己ベストは23分台みたいだ 二本200wでとにかく登る 水分休憩して 三本目 少し心拍数上げてや…
0200発 1100舞鶴着 一宮の渋滞に巻き込まれた アイサイト万歳 長距離運転が段違いに楽 これプレマシーだと三日三晩寝込むレベル とはいうもののダメージはあるので昼から寝る 娘はノリノリで水遊び 体力の違いを見せつけられる 夜練 浮腫んだ身体から水分出…
1430まで会社の倉庫の掃除 肉体労働ご苦労様です！ 時間があったので琴平神社の山まで行く 栃木市と佐野市の境目 20個カーブがあり標識が振ってある 15分くらいで登れるコースみたいだ ヤビツ峠の中盤みたいなダラダラ7％の登り 調子こいてアウターでグイグ…
一時間半ほど気絶 2100出発 雨降り出す 家出た時点だ振ってなければ走る それが俺のジャスティス 鹿沼の山奥までの平坦練 が雨足が強くなり断腸の思いで引き返す 90分弱走り急いで水置換スプレーする 明日はまたインターバル練
タイミングよく雨が上がったので久々夜練 今日から絶望のインターバル練再開 BB交換したらヌルヌル進むようになった 感激 一本目はそれなりのペースで280ー300w位 最後の急勾配でも300w出てたのでまあまあよし 途中でうり坊とぶつかる 流石にあーーー！って…
台風が悪い 帰宅が遅くれてしまい外練出来ず ローラーで回すのみ そろそろうずうずと乗りたくなってきた
嫁さん兄弟が一堂に会すというわけで 都民の森へ行くタイミングを逃す 昼から栃木で乗ろうと思うも 昼飯に寿司と聞き魂を売る 銚子丸の寿司うめぇ！ マグロ美味かったなぁ他人の奢りほど美味い飯はない！ そのあと帰ろうとしたが、嫁婆ちゃんを急遽渋川に送…
16時間睡眠 金曜日は爆睡の日 本日は日の出インターから都民の森練 痩せつつあるので身体は軽くなってきた ただ心拍数上がらなくて息苦しい 身体の状態がわかってきたということはある程度感覚が研ぎ澄まされてきたということかな SLRは股ズレしないので助か…
帰宅は2200 しかし 本気の小生はサドルを合わせるべく近所を徘徊する 久々のSLRは股関がよく回る（意味深） 後ろ乗りになるので色々ポジション試す どれにしても股ズレないし、乗り心地も非常によろしい 40分くらい徘徊していた 明日でピークも過ぎるし週末…
帰りは遅くともそろそろ乗らないと やっとサドルが届いたので近くを徘徊 やっぱり薄型やね 足の周り方が違うわ ただポジションが、しっくりこない この２、３年で大きく乗り方変えたからな また慣れるまで時間かかる
