2017-09-01から1ヶ月間の記事一覧
あんまり頂上良くないがとりあえず一本登る 二本目は足が動かないのでやめ かねてからやろうと思ってた30*30*10本 ぶどう団地でやる アップダウンを爆走 下りもクルクル回す やるなら近所の平坦が一番かなと思った 調子が頭打ちになるとこれやったほうがいい
秋 体調が優れない季節 身体のバイオリズムがわかってきた34の夜 なので10月はのんびりと乗る 無理して乗るとまたチャリから離れるはず 雨 練習にはあまり関係ない とはいうもののあまり良い気持ちにはならないのでサクッと二本 一本目 0907 260w 初めはのん…
今日はボーラで 中々やる気が起きない まあ嫌なら一本で帰ってくればいいやと出発 やっぱラテックスチューブは心地いいな 普段安物のブチルチューブなので違いがはっきりわかる 進み具合もコルサGの方がいいかな？ どっちかというと漕ぎの軽さか？ 大平山は…
午前中 洗車 BBまし締め すぐ緩むぞBB86 チェーンをYBNからデュラへ 去年試供品でもらったコーティング剤塗る 娘と公園 昼寝 年末のLUNA SEAのライブチケット予約 念願かなったぞ埼玉スーパーアリーナ！ マイブームはソールドアウトですけどね ｱ､ｱﾗｱｱｱ！ 昨…
昨日は免許の更新からの昼寝 寝る寝る寝る 2300位から1100位までまた寝る 18時間位寝たやろ 寝ると回復する 本日 1200発 微妙な気温 リュックに着替えを忍ばせる 体重が減ってきて、色々楽になった。 スピードの乗りも早いような気がする 登りがやっぱり楽だ…
今日はインターバルかける予定 だったが心拍数上がらなくて負荷かけられず 小生はクルクル回すタイプなので心拍数上がらないと途端に進まなくなる 大平山行っても登るのが精一杯 それでも二本登っちゃうのは癖だな 調子が上がってくると、その分負荷も高くな…
予算で忙しいねん 帰りはおそくても今日はいかねば負けた気がした33の夜 2100発 が、ミッシングリンクがぶっ壊れてチェーンが道端に落ちた もたもたして出発が遅れる 時間ないので二本 メーター電池切れ なので気は楽 一本目 上げすぎず、緩めすぎず 楽だけ…
昨日は流石に練習せず 国立の家にはガラス張りのテラスがある 雨音聞きながら、ぼーっとする幸せ ピアノを15年振りに弾く ソナチネとか25年振りちゃうか 左手が腱鞘炎になるかと思ったよ 本日 まどろみながらモーニングを頂き（意識高い） 二度寝を決め込み…
草津温泉は台風につき断念 都民の森へ あきる野インターから 小雨 また雨練かよ… お祭りシーズンで至る所で準備していた が、明日やれるのか？ 小雨から本降りへ 登るにつれて気温が下がる お腹もすく 都民の森での気温が11℃ 青梅側へ 地味に登る くだる 寒…
三連休出来るか？ ギリギリの線 出来れば草津温泉練でみっちり登り込む ヘッドパーツ届いたので替える ヘッド明けてうわぁ！と声出る 錆錆で自転車乗り風上にもおけないレベル 綺麗にして、グリスこれでもかというくらい塗っておく ハンドリング軽すぎﾜﾛﾀ 平…
疲労回復にはこれ まじオススメ 昨日飲まなかったおかげで回復せず プロテイン飲むよりこっち飲んだ方が色々凄い メーター電池切れ 体重減ってきたので、これ以上減らすとなると練習時間を伸ばすしか無い 食事減らしても良いこと無し 高負荷練も善し悪しで、…
組合の懇親会で発覚した社内にチャリ乗りが沢山いる件 是非ご一緒させて下さい！とお願いしたところ早速誘ってもらえた 大平山の上で集合 大平山 一本目 上げすぎず、下げすぎず それなりにパワーは出てた インターバル練の効果だな 琴平神社へ移動 道中の道…
ミラクルは起こすもんなんや！ 0830発 大平山へ 時間ないのでサクッと 練習内容なし 一本目 最後の急勾配以外アウターで行けた 昨日のインターバル練で心拍数上がりやすくなったのかな 0830 299w 春先水準に戻った 9割走になってしまったけど、いい感じに回…
組合の飲み会 烏龍茶で粘る ローストビーフ、サラダ、さんまの寿司的な何か×二個、薄っぺらいピザ、ケーキ×二個 ローストビーフばかり喰らう カロリー充填完了や！ 帰りが遅くなったので、近所でインターバル 久々30*30 8本目で信号に捕まり、一番キツいとこ…
玄関開けたら霧雨 これはキタ！ 新調したウォータープルーフジャケット着る ミシュランパワーのオールシーズンが火を噴くぜ 雨の日が楽しみになるのは少年時代振り 結論から言うと夏にはレインウエア要らないわ…ただただ蒸れる オールシーズンは最高、雨関係…
決算のピーク過ぎる 午前様は身体に堪えるわ 本日 睡魔に勝てず2100発 ふらふらなので市内を徘徊するのみ 明日からまた頑張ろう ９月の目標は 56kgに体重戻すのと 大平山を0840位で登れるようになることかな 草津温泉に行けたらいいな、 まとめて登り練習す…
1100発 奇跡の午前中出発 後輪の空気圧1.5bar抜けて そりゃ重たいわけだ いつもの粕尾峠目指す 自転車乗りが沢山いた 時間帯違うだけでこの差！ 今日は調子が良かった グイグイいける！が調子こいて峠のスタート地点で既に燃え尽きる コーラ補給時すでにお寿…
金曜日は爆睡の日 誰もいなかったので15時間睡眠 帰りが遅くても乗っておくべきだった 本日 1300発 重たい 身体も自転車も 空気入れてないからか。。。 今日は心技体バラバラだったのぉ そんなひもあるさ 山の中はもう秋ですわ 下りが寒い 冬支度か 往復120k…
