2016-03-01から1ヶ月間の記事一覧
今日はいける日２日休むと良いリズムダラダラやるよりスパッと寝て回復させたほうが自分には合ってる40分261wやっと260w台に乗ったポジション変更は正解だったみたいやはり魔の20分からガクッとさがるなんとか耐えしのいでおしまい伊吹山までに270w台とはい…
月曜日 定休日火曜日 夜錬まだ疲労あるので軽くサドルを一番前に出して、ハンドルを５ミリ下げるおなか周りに余裕が生まれていい感じもっとハンドル下げたいが、あと３ミリしか下げられない。サドルは低めで回転重視でちょうどいいかもクランクの長さが違う…
昨日は洗車からの急遽舞鶴移動本日午前中はふるるファームで娘をヤギ馬羊豚と戯れさせるタコの滑り台で遊ぶ昼すぎ帰宅カーリング見る10年前にトリノオリンピックを見てハマったスポーツあれはまだ入社前の最後の休みでした10年前中学生だった娘たちが世界で…
こちらをご覧くださいhttp://www.townnews.co.jp/0603/i/2016/03/25/326002.htmlこのブログでもダントツの登場回数を誇る我らがcodebike代表の野崎店長でございますこの記事を読み、頑張らねばと思いました。実業団チームとして出る以上結果を求められるのを…
今日も行けそう 40分250wじわじわ上げつつ最後は出し切るやはり魔の20分過ぎここを耐える練習しないとです1分×3本久々にクラクラしました明日は出勤日
筋肉痛と膝痛で２日お休み若干張りはあるもののいけそう30分256w序盤とばしすぎて20分過ぎからタレる３分320w高強度やると身体がスカッとする痩せない伊吹山で痛い目みないとスイッチ入らないまあそれでいい
母親に賞味期限間近のホワイトデーのお返しを渡すべく、いざ舞鶴へ強風で窓がびゅーびゅー風いていて心が折れるも嫁さんに尻を叩かれ出発向かい風…延々と向かい風左膝が痛いfabricのサドルは自分に合わず拷問この三重苦を抱え何度となく引き返そうと思った事…
予想最高気温てなんなんや！14度って聞いてたんや！京都の山の中は6度やぞ！寒すぎや！持ってて良かった着替え４月まではリュックに着替えを忍ばせておかないと汗冷えしてしまいますツールド美山京北町へ抜けて、ｼﾞｮｳｼｮｳｺｳｼﾞから美山方面先々週は滋賀県へ抜…
fabricは前乗り出来るからいいな夜錬明日雨だし頑張る40分250w入りが230終わり320去年より一層スロースターターになりました今の感じだと15分位から頑張れそう クランク長くしたのでケイデンスが落ちたその分重いギア回しやすい筋トレになりますね少しずつ回…
軽く回すのみサドルをfabricにしてみたフカッカフカで快適だけどなんかもぞもぞするTNIは軽くていいのだけど、乗り方変わってきたのか痛いのでサドルの旅フッカフカサドルはなんか気合い入れてる感ないのでアンタレスにしてみるハンドル五ミリ下げる腰から曲…
娘が熱出して長引いてるので 休みをとった病院連れて行きインフルエンザではなかったので一安心一日中しがみついて来るがお母さんが帰ってくると捨てられる父親彼氏にはそんなことするなよ！夜錬40分243w20分過ぎると暖機運転終わりパワー出てくるまだ余力あ…
今週は頑張れそう40分232w時間重視で頑張る週パワー低くともやりきる事が大切な時だっ！
実業団チームです正式発足したみたいなのでお知らせですまあ私自体がチームのphantomになってますがね（トホホ）毎度お世話になってますcodebikeの店長と仲間たちが集い、この度実業団チーム結成です。私も元神奈川県民として参加させて頂く運びとなりました…
土曜日は一日中寝てた何もやる気が起きない夜会社に行きちょこっと仕事するなんだかなー日曜日日吉錬５周ステムを110→120ミリに伸ばす理由はフロントにもう少し加重かけてみたかったフロント加重にすると、ローラー上でも前に進む感覚があるので、よりフロン…
もう回復に徹しよう週と決めて昨日も適当その中で、今まで取り組んでたフォームが崩れてる事に気がついた 本日フォームを意識回復基調15分 25115分 245腹筋から漕げる今週は実家に帰らないのでスプリングス日吉周回予定本当は空山登りたかった
疲労が抜けない回すのみ気持ちも乗ってこないこういう時は大人しく耐えるのみ
昨日は仕事が遅くなり帰宅が0時回った疲労回復どころか足が浮腫んで悪化したんじゃないかと慣れない人が遅くまで仕事するとあきまへん本日眠くて仕方がなかったスルーしたい気持ちになんとか打ち勝ち跨がる案の定回復してなくて苦しい眠いこういう時はサクッ…
1100発身体バキバキ。久々の感触本日は日吉ダム周回コースを開拓するための偵察一周9kmのアップダウンあるコース今後の練習コースやなTTバイクで来たら面白そう家族と日吉スプリングスで落ち合う温泉に入り疲労がｼﾞｭﾝｼﾞｭﾜｰご飯食べるまじ至福の一時や眠たい
去年は３月から乗り込んでたのでそれに倣って今年もやる1030発京北町へ抜け、美山の山奥から朽木村へ抜ける山岳地帯は残雪自転車がドロドロになりましたこの辺のルートは学生の頃走ってました10数年経っても変わらない景色朽木村から小浜に抜ける農道から舞…
昨日は予定通りのお休み 夜錬眠くてやる気なし今朝寝ぼけて飲んではいけないお薬を間違って飲んだ件午前中の記憶ないんですよ。えぇ…睡眠薬を朝一で飲む暴挙チャリ始めたらぐっすり眠れるので飲んでないんですけどねエマージェンシー用の貴重なお薬がーーそ…
娘と風呂入ったら急に眠たくなり２時間ほど仮眠心地よいそのまま爆睡してやろうかと思ったけど、歯を磨いてなかったのでローラー20分276wまだ行けそうな気がする少しずつ調子は戻ってきてますねパワーブリーズとクランク長めが助けてくれてるんだってことで…
