日はまた昇る

コツコツ前進

10月末‐11月頭　TSS700

4連休でTSS700を目標。結果は〇

 

最近外で乗るのが楽しい。過去3年間はローラーオンリーだった。栃木時代はなぜか外で乗る気が起きなかった。

 

今は風張峠や都民の森、最近は尾根幹からの宮ヶ瀬湖や相模湖界隈の峠道で10分走を行う事が多い。

ポジションを煮詰めたり、ペダリングを替えてみたり。試行錯誤が楽しい。

 

1日目は尾根幹、城山湖からの宮ヶ瀬湖方面からの牧馬峠で3本登り、その後大垂水峠からの尾根幹。TSS250

 

2日目は尾根幹からの宮ヶ瀬湖方面からの道志みちをそれて都留方面へ、時間切れで雛鶴峠で引き返す。脱水になってしまった。TSS290

 

3日目はレスト、軽くローラー

 

4日目は、尾根幹からの城山湖で3本。町田街道から1本、津久井街道側から2本

TSS155

 

足バキバキ、胃腸もバキバキ。平日はレスト。土日でまたTSS稼ぐ

ポジション　昔に戻す

3年間ほどトレンドの前乗りセッティングで乗ってきた。それとの因果関係は不明だけど、レースの結果が散々たるものだった。

昔の（10年前）のポジションに戻そうと思った。流行りポジションは体格的にフィットしないと受け入れた。

それが直前9月の赤城山ヒルクライム。クリートだけ浅めにした。リザルトは30位以内。感触は悪くなかった、可能性を感じた。

 

サドルをSLR（Boostじゃない方）に替えて後ろ乗りに戻して早2ヶ月。お尻とハムストリングが筋肉痛の毎日。今後感じだったなーと

会津若松からのハルヒル

1月から長期出張で会津若松へ

長期出張なんのその、ローラー持ち込みでトレーニング

去年の反省から長距離も乗った

歳なので強度上げると疲労が抜けない

Geminiがコーチになってくれた。食事とトレーニングプラン考えてくれる

 

GWは空山練、鉄下駄で27分ジャスト

ホイール変えたら自己ベスト狙えるくらい希望がわいてきた

 

さて日曜日はハルヒル

昨年は絶望の70位台、悔しさ通り越して笑らえた。もうガツガツして表彰台狙うというより、緊張感の中自分と対話しながらレースを楽しみたい。

 

新しいフレームは間に合わなかったけど、この後のレースが楽しみだ

 

 

20分260w 30分250w

スマートローラーはクランク型よりパワーが10%低い。なのでそこそこ出ている

 

ハルヒルに向けてそろそろ気合い入れる

 

課題は、如何に疲労を翌日に持ち越さないようにリカバリーするか

 

LUNASEA GLAY 東京ドーム

まさかのアリーナ席

 

中学生でビジュアル系と出会い

人生の伴奏曲

 

LUNASEAはこれで3回目

姉含め家族で参戦

 

GLAYはすごく優しい

人柄も曲も

 

in silence　やってくれて泣いた　Heaven状態

jの行くぜ東京ドーム！で脳汁大量分泌

wishで〆

 

 

NASPAスキーガーデン

先週

 

大寒波が嘘のように暖かかった

10時くらいから春スキーの様相へ

グサグサ雪になったので帰宅

 

リフトはそれなりに速いし、コースも広々

 

でも、不思議と練習するならノルン水上って考えてしまう