2017-01-01から1ヶ月間の記事一覧
とてつもなく睡魔に襲われ 気絶する そのまま朝まで寝てもよかったが、今年の小生は違う 魂で45分まわす すっきりしたので寝る
昨日はブラックホークダウン見ながら軽くローラー 本日 ブラックホークダウンの続きから 名作だけあり重厚感たっぷりでした。 60分 195w 30分 265w とても苦しかったです。 半分SFR練でした。 このあたりの領域が弱いな もう少し鍛える必要あり。 というか外…
久々６時起床 ７時発 大阪へ 阪神高速の怖さは異常 ゆーへいとゆーすけと 午前中はローテーションの練習 集団走行に慣れてないのでいい練習になった 接触しても怖くないことを理解するために芝生でおしくらまんじゅうやる 意外と押されてもこけない ローテー…
10℃近くあると暖ったけぇ！ 春はもうすぐか？ 午後休 引っ越しの見積り 1500から 紅葉峠で10分走 が、返り討ちにあう。 雪解けてない。。。 ドロドロになっただけやないか！ 園部まで行く そのまま9号線で峠いく 0730 319w うーむパワー出てるな そんなに苦…
朝はマイナス5℃らしい 湯たんぽあっても起きられない 外練は生命の危機 夜ローラー 山猫は眠らない4の続きと ネイビーシールズまたぎで 60分195w おかわり15分 暖機運転2分291w 15分290w いつもはビルドアップ走 285から290へ上げていくが、本日は295から290…
最後の仕事予算も大詰め 去る人間が予算作るってのも皮肉ですよね 遅かったのでサクッとローラー アップに山猫は眠らない4を見ながら30分 SST30分270w 暖機運転足りずパワー出ないので地味練 二本出来るくらいにしておかないと 休むと汗冷えで風邪引くレベル…
ノーマルタイヤの限界 エクストリームウェザー 眠ってたシクロクロス車で出勤 レインウエアが火を噴くぜ！ 帰宅2200回ってたので練習なし モンベルのバラクラバは快適だ バッーミッツの安定感 通勤の往復8kmのみ
３℃ 暖かいぜ！（マヒ） 晩御飯をおいしく頂くために外練する 雪がぱらつく舞鶴 空山の登りだけ頑張る 0830 305w 5倍は出ているのでOK まだ心肺に余裕あり 少しずつ上げていける ローラー効果ありやね
今日こそはと気合い入れて外練 マイナス2℃練 バラクラバをモンベル製のメリノウールへ これでバッチリ インナーグローブをパールのいいやつ これはギリギリアウト もう少し厚手のグローブ必要やね ソックスもメリノウール混のウインターソックス。ギリギリセ…
やる気になると雪が降る 本日はフランス映画 エールフランスのハイジャック事件の特殊部隊突入モノ 緊張感あって良かった 一時間ローラーが15分超過した位だ ローラー 60分193w おまけ15分140w SST20分255w 追い込んでばかりも楽しくないので SST40分の予定…
トランスポーター3見ながら 今日は軽く回したのみ また明日頑張ろう ローラーでトレーニング出来てしまうと外練に行こうとしないのはよくないですね ただマイナス３℃のなか出撃する勇気がね 明日は雪らしいので（略
路面は乾いている けど、けどさ、けどさ まだ濡れてるところあるし、マイナス気温で凍って滑るやん？ ほら、今朝も車クルクル回ってたやん！ 転けて骨折でもしたら ね！ 以上 ヒルクライム用最後の品届く しこたま貯めたヤフーポイント全投入で0円 そんなに…
眠たくて寝た 超回復っすよ ここ１ヶ月近く毎日腕立て伏せやってます 最初は8回で限界でしたが、今は20回出来るようになりました ゆっくりやる、椅子に足のせる、娘を載せる 段々エスレートする 腕立て伏せやると実は腹筋も鍛えられます 今年の夏は細マッチ…
田んぼ練のコース なんでこんなに降るんや！ 橋でトラックがスタックしてカオス 娘を保育園に送って帰宅するのに一時間 午前休は正解だ ホイールって立つんですね！ 風邪ぎみ アリナミンの錠剤2錠 ユンケルの粉（意味深）を１包 アリナミンV1本 コーヒー4杯 …
1130発 国立から近し 噂に違わずアップダウンのみのドSコースやね こういうコースは大好物なのです これでまた一つコース開拓できた ストップ＆ゴーの繰り返しでロードレース用に鍛えられる パワー見てると結構出てたけどかなり高めに出てるような気がした。…
0600発 1330着 小山市はなかなか良いところでした 道が広い！ 即不動産屋へ すぐに家を見つけられて助かった そのまま嫁さん実家へ 小山から国立は２時間だ 青梅からが遠いんですよね 今日は奥多摩か尾寝幹デビューか
夜中から栃木に移動なので サクッとローラー 17分278w 久々ローラーのわりに出来た あとは適当にもがいておわり 身体からの湯気がすごい
今日はローラーでまったりしたい気分だった トランスポーターみながら クリート位置の答えがでたかもしれない 届いた。なんなんだよこれ… ペラペラや！！
昨日 帰宅が2330で燃え尽きのためノーライドでフィニッシュ 本日 2115より ３℃なら耐えられるようになった。 トチギスタンはマイナスらしいよ。どうしよう（絶望） 田んぼ練３周 0855 0851 0911 絶望のタイムやな 秋頃より一分落ちとは でもまあこの時期に田…
午前中にサクッと仕事 この落ち着かない感じがボディーブローのように精神的にくる。 まあこれともおさらば出来るかしらね 雨雨雨 しかし今年の小生のやる気は一味違う チャリ通してた時のレインジャケット引っ張り出してきて出撃 ヒルクライム頑張るなら山…
１日雨でした 昼一時間 アマゾンプライムで映画ながらローラー リーリンチェンとジェイソンステイサムのやつ まあまあ面白かった。どちらの俳優も好きです。 夜錬しようとおもったが遅くまで雨降っていたので泣く泣くローラー 映画は地球侵略もの ２時間映画…
本日は出勤日 次のところは土曜日出勤ない職場なのでありがたい 定時ダッシュで娘を引取りに舞鶴へ とんぼ返りで夜錬 この時期の夜錬は、時間を間違えると致命傷となる 2200回ると黄色信号 2300は赤信号や もがいても寒い あとは塩化カルシウム的なあれでチ…
寒すぎる 0℃らしい。バラクラバしてもさむい シマノのお高いシューズカバーでもさむい 調整甘くて、ブレーキの調子が悪く、もがく前に帰宅。キッチリ治す ローラーに切り替えて クリートの位置調整 謎のストレッチやり始めて、腰の左右差がなくなりつつある…
今年一発目の夜錬 周回錬やると現実に打ちのめされモチベーションだだ下がり確実なので 30秒-30秒から徐々に慣らしていく作戦 が、キツすぎて涙出た 真夜中にうずくまる33歳。 クールだね とりあえず慣れるまでこれで 園部まで脂肪燃焼のためぐるっと回る。 …
昨日 舞鶴にいた ずっと寝ていたかったが、午前中は洗車 奥多摩で汚れていたので 午後から睡魔に打ち勝ち、空山へ 案の定身体が重たく登れない。マイペースで淡々と 雨足が強くなり引き返す 冬の雨は痛い、マジ痛い それでも外で乗っただけ今年の本気度は高…
おめでとうございます。 去年の元日は風邪で寝込んでました 今年はチャリに乗ってました やる気パネェ！ 今日も奥多摩方面へ 時間の関係でダムまで行けずですが95km位乗れました 青梅街道がガラガラで平坦爆走できました。 ストップアンドゴーでダッシュ練も…
